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Atún: Proteína y Ácidos Grasos
Descubre por qué el atún es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 beneficiosos.
El atún es un pescado rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón y el cerebro. Su consumo regular puede proporcionar numerosos beneficios para la salud.
El atún proporciona aproximadamente 26 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción cocida. Además, es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y protectoras para el corazón y el cerebro.
Aporte Nutricional
Por cada 100 gramos de atún enlatado, obtienes aproximadamente 116 calorías, 26 gramos de proteína, 1 gramo de grasa y cero carbohidratos.
Beneficios para la Salud
Consumir atún regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la función cerebral, reducir la inflamación y promover la salud de la piel y el cabello. Además, su alto contenido en proteínas lo hace ideal para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio.
Alimento Alternativo
Salmón
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