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Pollo: Fuente de Proteína

Descubre por qué el pollo es una excelente fuente de proteína magra.

El pollo es un alimento versátil y popular, apreciado por su sabor y su valor nutricional. Es una fuente rica en proteínas, baja en grasas saturadas y contiene una amplia gama de nutrientes esenciales.

El pollo proporciona aproximadamente 30 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción comestible. Además, es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, hierro, zinc y fósforo. Su bajo contenido en grasa saturada lo convierte en una opción saludable para mantener la masa muscular y promover la saciedad.

Aporte Nutricional

Por cada 100 gramos de pechuga de pollo cocida, obtienes aproximadamente 165 calorías, 31 gramos de proteína, 4 gramos de grasa y cero carbohidratos.

Beneficios para la Salud

Consumir pollo regularmente puede ayudar a mantener la masa muscular, promover la pérdida de peso y apoyar la salud del corazón debido a su bajo contenido en grasas saturadas. Además, es una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de proteínas para el crecimiento muscular o la recuperación después del ejercicio.