LOCRO

LOCRO

 

comamos sano

PORCIONES: 4
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 0'

INGREDIENTES

  • 1/4 kg de maiz pisado blanco
  • 1/4 kg de porotos alubias
  • 1/4 kg de garbanzos
  • 1 calabaza grande
  • pimenton
  • sal marina
  • pimienta o jengibre

PREPARACIÓN

Poner en remojo el maiz un dia y medio antes de cocinarlo. Despues, cocinarlo durante 1 y 1/2 hora a fuego lento. Cocinar las alubias aparte. Cuando estan listas agregarlas a la olla del maiz y seguir la coccion juntos durante 15 minutos mas. Agregar la calabaza cortada en trozos pequeños y continuar la coccion hasta que la calabaza se convierta en una crema ( podemos ayudar pisando el preparado mientras se cocina). Condimentar con pimenton, sal, pimienta o jengibre y un chorrito de aceite de oliva.

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Fuente: heynena